嫌なことがあって落ち込んでしまった時に回復する方法を教えて
仕事でもプライベートでも、嫌なことがあるとそのことばっかり考えて時間を無駄にしてしまうため……
明るく生きたい!
明るく生きたい!
あったかい飲み物飲むか好きな食べ物食べる!
あったかい飲み物美味しいし血行促進するし、交感神経が緩まってリラックスできるそうですよ〜。
好きな食べ物は何でもいいです。サイゼで豪遊するとかでもいいし、美味しいスイーツ食べるとかでもいい。
でも考える時間があることは、無駄な事ではありませんよ。お疲れ様です!
好きな食べ物は何でもいいです。サイゼで豪遊するとかでもいいし、美味しいスイーツ食べるとかでもいい。
でも考える時間があることは、無駄な事ではありませんよ。お疲れ様です!
好きなものを見る
推し(二次元でも三次元でも)、番組(アニメでもバラエティでもドラマでも)、音楽、動物、動画など……とにかく自分の好きなものを見て忘れるのがいいと思います!
自分の好きなことをする
自分の場合だと、
・ゲームする
・youtube見る
・好きな音楽を聞く
・好きなものを食べる、飲む
・欲しかったものを買う
をすればほぼ回復してる!
あとは、お風呂に入ってしっかり睡眠をとれば大丈夫☺
自分も何度も過去の嫌だったことを思い出すことがあるから質問者さんの気持ちがよく分かります...
・ゲームする
・youtube見る
・好きな音楽を聞く
・好きなものを食べる、飲む
・欲しかったものを買う
をすればほぼ回復してる!
あとは、お風呂に入ってしっかり睡眠をとれば大丈夫☺
自分も何度も過去の嫌だったことを思い出すことがあるから質問者さんの気持ちがよく分かります...
筋トレ