痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
あすけん+有酸素運動
運動はエアロバイクとウォーキング。あとフィットボクシング2もやりました
あすけんは長期スパン前提なので、コツコツできるタイプの人におすすめ
あすけんは長期スパン前提なので、コツコツできるタイプの人におすすめ
あすけん(課金)+リングフィット+ランニングマシン
あすけんの「ゆる糖質制限コース」(紹介コードがあれば1ヶ月無料だけどなかったので課金)で、2ヶ月強で3.5㎏落としました!
運動はリングフィットと、時々公営のジム(1回200円)のランニングマシン使ってましたが、フィットボクシングの方がダイエット向きらしいですね…(後から聞いた)
運動はリングフィットと、時々公営のジム(1回200円)のランニングマシン使ってましたが、フィットボクシングの方がダイエット向きらしいですね…(後から聞いた)
ローファット
ローファットはマストであとはその日の運動量にあわせてカーボローディングで結構痩せました
最近のお気に入りの食事は手羽中をバーベキューソルトで出汁が出るまで茹で、卵と適当な野菜を入れてご飯にそれをかけて食べてます。ダイエット期間は皮を剥いで、通常であればそのままでいいと思います。
最近のお気に入りの食事は手羽中をバーベキューソルトで出汁が出るまで茹で、卵と適当な野菜を入れてご飯にそれをかけて食べてます。ダイエット期間は皮を剥いで、通常であればそのままでいいと思います。
禁酒
アルコールを摂取すると脂肪燃焼能力がかなり落ちます。
食事変えないで禁酒からやってみてもいいのでは?
一気に欲張って色々やると停滞した時に何をやればいいかわからなくなってキレ喰いする傾向にあります。
食事変えないで禁酒からやってみてもいいのでは?
一気に欲張って色々やると停滞した時に何をやればいいかわからなくなってキレ喰いする傾向にあります。
続けられるもの!
体質によってどんなダイエットが良いか違ってくるので、具体的に「これ!」とは言えないけど、確実に言えるのはどんなダイエット方法も続けなければ意味がないということ!
逆に言えばどんな方法でも続ければある程度効果は出てくると思うので、他の方の回答を参考にして頑張ってください!
逆に言えばどんな方法でも続ければある程度効果は出てくると思うので、他の方の回答を参考にして頑張ってください!
ランニングと筋トレとストレッチ
もうダイエット方法とか分からないから、毎日最低5km以上走って、筋トレもして、ストレッチもして、食事はもちろん健康的なものに変えたし、マッサージもした。
ブスなのでせめて体型だけでもって色々頑張ったけど、単純なものじゃないと続けられなくて、とにかくこれやった。結構痩せたし、筋肉もついて健康的^_^
ブスなのでせめて体型だけでもって色々頑張ったけど、単純なものじゃないと続けられなくて、とにかくこれやった。結構痩せたし、筋肉もついて健康的^_^
髪洗いながらスクワット
「髪洗う」=「スクワット」ってなると、毎日出来るし、「運動しなきゃ」のめんどくささが少ない。
ただ運動時間がそう長いわけでもないので、効果は少々って感じです。
ただ運動時間がそう長いわけでもないので、効果は少々って感じです。
リングフィット&フィットボクシング2
ゲーム感覚で6kg痩せた
楽ではないけど食事制限とかよりよほど楽しいのでおすすめ