痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
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脂質と糖質をなんとなくカットしてなんとなく歩く距離増やす
白米か玄米とか雑穀米選べるなら後者にしてみたり、揚げ物か焼き物とか茹でがあるなら後者を選んだりしてチマチマカロリー減らしつつ、満腹までは食べないように意識して天気がいいし気温もちょうどいい日は一駅(5~10km程度?)歩いたりする 半年で7キロ落ちました
茶碗ちっちゃくして麦茶飲む
浮腫も太る原因なので1日2Lだけでいいので麦茶飲む。カフェインは浮腫むので控える
これで少し軽くなるのでラジオ体操全力で毎日する