痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
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サンドイッチマンの肩トレ動画
音ゲー感覚で振袖を削ぎ落とすことができます、時間の余裕があれば足パカのbutterもぜひ
糖質制限しないで栄養しっかりとる長期間のダイエットで、アンダー−5、g→iになったのでグラマー目指してるなら短期を目指さずゆっくり体質改善していってください
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ランニングと筋トレとストレッチ
もうダイエット方法とか分からないから、毎日最低5km以上走って、筋トレもして、ストレッチもして、食事はもちろん健康的なものに変えたし、マッサージもした。
ブスなのでせめて体型だけでもって色々頑張ったけど、単純なものじゃないと続けられなくて、とにかくこれやった。結構痩せたし、筋肉もついて健康的^_^
ブスなのでせめて体型だけでもって色々頑張ったけど、単純なものじゃないと続けられなくて、とにかくこれやった。結構痩せたし、筋肉もついて健康的^_^
おやつを自分で作れる物だけにして、よく噛むことを意識意識
お菓子を作るには手間が掛かるし面倒くさいしで、焼きおにぎりとかを作ってたら夕食も食べる量が減って、よく噛むから満腹感を得られやすくなり食べる量が減りじわじわとだが、自然と体脂肪率が落ちていったのだ。今は止めてるから太ったのだ。継続は力なりなのだ。筋肉
うつ病