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腰が痛いのは背筋が曲がっているから
どんなに腰が強くても背筋が曲がってたら腰が辛くなります。
バーベルを150kg持ち上げられる私でも掃除の時の腰の辛さはあなたと同じです。
骨盤に対して背筋は真っ直ぐに保ちましょう。
辛くなったら無理せずすぐに休みましょう。
バーベルを150kg持ち上げられる私でも掃除の時の腰の辛さはあなたと同じです。
骨盤に対して背筋は真っ直ぐに保ちましょう。
辛くなったら無理せずすぐに休みましょう。
インナーマッスルを鍛えよう
真面目に整形外科で見てもらった方が良いと思います
私も腰痛持ちで整形外科に行ったら先天的に骨が分離してたので…