めちゃくちゃ効きました
ヤバいほどの肩こりでガッチガチだったんですが、これとても効きました
↑これ一生懸命やった次の日、背中全部がえげつない筋肉痛になってしまい寝込んだレベルだったので、日選びには要注意、休日前推奨ではありますが、その筋肉痛が治ると世界変わりました。肩軽いです
↑これ一生懸命やった次の日、背中全部がえげつない筋肉痛になってしまい寝込んだレベルだったので、日選びには要注意、休日前推奨ではありますが、その筋肉痛が治ると世界変わりました。肩軽いです
ストレッチ
これが気に入っています。
忙しいときは、糸通しのポーズと首のやつだけでも。
でも全部を毎日お風呂上がりにがおすすめです。
昨日痛かったポーズも今日は平気!ってなって効果が体感できるので。
忙しいときは、糸通しのポーズと首のやつだけでも。
でも全部を毎日お風呂上がりにがおすすめです。
昨日痛かったポーズも今日は平気!ってなって効果が体感できるので。
腕立て伏せ
筋肉つけないと結局肩こりは治らないらしいです 腕立て伏せは肩周りの筋肉全部使うし肩甲骨も寄せられるので軽い負荷でちょっとずつでも結構良くなります 続けるのが難しいけど…
ラジオ体操第2
第2はそもそも国民の肩こり解消の為に作られた体操なので効かないはずが無い
硬くなってる筋肉を動かして、老廃物を流してくれる血液を回し、よく呼吸することで酸素を筋肉に流し込む!
肩こりには酸素と血流です!