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2022-06-27 12:32:58
匿名さん
の質問
非公開
どんな小さいことでもいいからダイエットの知識をを教えて
何をやっても長続きしないので知識からつけたいけどインスタは信用ないしプロの言葉は難しいのでなんでもいいので教えていただきたいです。
ちなみにオートミールは不味くて続きませんでした。美味しい食べ方大募集。
ちなみにオートミールは不味くて続きませんでした。美味しい食べ方大募集。
「コンビニ
「ダイエットにおいてコンビニ立ち入りはNG！」とか言われることもあるけど、むしろダイエットに良い食事はコンビニにこそ多い。
しゃぶしゃぶサラダとか、タンパク質を取れるやつとかおススメです。
しゃぶしゃぶサラダとか、タンパク質を取れるやつとかおススメです。
1週間くらい！の気持ちで
とりあえず一週間、７日間だけ明確に食事量を減らす（スープ2食と0カロリー飲料のみ！など）。で、8日目にチートデイを設けて7日間達成できたらチートデイ、7日間できなかったらチートデイおあずけ、と自分の中にルールを決めるのがいいよ。
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緑茶コーヒー
調べてみればででくるダイエット法。正直ちゃんとしたダイエット法が知らないけど、別に緑茶とコーヒーを混ぜても不味くならない（うすいコーヒー程度）し、これで痩せるならで続けてる。食事を摂る15分前に緑茶とコーヒーを1:1で混ぜたものをコップ1杯分飲むだけ。
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毎日ちょっとずつ運動する
まずはウォーキングから、毎日ちょっとずつ運動するのがいいと思います！普通に健康体になるので損はない。別の方も言ってましたがリングフィットアドベンチャーおすすめです
オートミールおいしくないですよね…チャーハンやオムライスなど味濃いめの味付けにすると多少は和らぐかと。
あと梅しそふりかけおすすめです
オートミールおいしくないですよね…チャーハンやオムライスなど味濃いめの味付けにすると多少は和らぐかと。
あと梅しそふりかけおすすめです
フィットボクシング
めっちゃ汗かけるし声優がめちゃめちゃ豪華なので好きな方が居れば続けられる。
あとトレーニングの重さも選べるので今日は軽めにしとこ〜とか調節がしやすい。
あとトレーニングの重さも選べるので今日は軽めにしとこ〜とか調節がしやすい。
あすけんというアプリが楽
コンビニのごはんなどでも選んで入力するだけで栄養バランスが見られてとてもわかりやすい。足りないものを参照して食べるとよい食材も教えてくれるし、どれくらい運動すればいいかも示してくれる。
適度な運動(無酸素・有酸素)をして必要な栄養をとる
そしてそれをずっと続ける
ボディビルや格闘技の大会に出るとかでないなら、目標体重に到達したあとも続けられる生活をする
ダイエット終了した！と思って元の生活に戻したら体重も戻っていってしまうので……
ボディビルや格闘技の大会に出るとかでないなら、目標体重に到達したあとも続けられる生活をする
ダイエット終了した！と思って元の生活に戻したら体重も戻っていってしまうので……
「痩せる」というより、「健康になる」を意識して
1日3食バランスよく(野菜多めに)食べて水分摂って間食は控えて、ちょっと汗かくなーってくらいに運動して、夜はぐっすり(7~8時間)寝てください。勝手に痩せます。そしてこれを毎日やってください。ダイエットの目的は痩せることではなく、あくまで健康な生活習慣を身につけることです。
リングフィットアドベンチャーはいいぞ！
たまに小ネタ紹介を休まれますが、ゲーム側が「たまにはこういう日もありですよね」とか言ってくるゆるさが良い。