肩ぐるぐるしたら、「ｶﾞｷﾝｶﾞｷﾝ」って金属みたいな音したんだけど、大丈夫かを教えて
肩凝りが酷くて、肩をぐるぐる回したら、「ﾎﾟｷﾎﾟｷ」とかでは無く、金属がぶつかるような、「ｶﾞｷﾝｶﾞｷﾝ」という音がしたのですが、これは相当凝ってるという事でしょうか。
また、肩凝りに効くストレッチや、普段からしておいた方が良い事などありましたら、教えてください。
また、肩凝りに効くストレッチや、普段からしておいた方が良い事などありましたら、教えてください。
「肩がボキボキ鳴るのは肩こりが原因ではありません
相当凝っていることに間違いはないです。
まず大胸筋が固まっていて巻き肩になっているでしょう。
肩が鳴る理由は肩甲骨から上腕骨頭にかけてつながっている筋肉が固まっていて、上腕骨頭と肩甲骨や鎖骨がぶつかってボキボキ鳴ってしまいます。
いたくなければ整形外科などには行かなくて大丈夫です。
まず大胸筋が固まっていて巻き肩になっているでしょう。
肩が鳴る理由は肩甲骨から上腕骨頭にかけてつながっている筋肉が固まっていて、上腕骨頭と肩甲骨や鎖骨がぶつかってボキボキ鳴ってしまいます。
いたくなければ整形外科などには行かなくて大丈夫です。
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ストレッチポール
ストレッチポールは持ってなければ絶対に買ってください。
コレは折り畳めて便利です。好きなものを選んでください。