編集部コメント
集中できない人必見⁉仕事に集中するコツ4選
毎日の仕事、集中力が上手く続かず、何となく気分がだらけてしまう時もありますよね。特に昨今はリモートワークが増え、職場よりも誘惑が多くて集中力も続かない…そんな方々のために、仕事での集中力を持続させるコツや方法を教わりました!
マジで集中できません。気がついたらぼけ〜っとしたり他のことをしています。本当は仕事ができる人として見られたいのに何故か集中がすぐ切れます。何かいい方法があれば、お願いします。
まずは5分から、時間を区切って集中
体感5分経つまで時計を見ずに目の前の仕事だけやる
時計を見てまだ5分経ってなかったらもう一回やり直しを繰り返す
5分耐えられるようになったら10分、15分耐えられるように伸ばしてく
時計を見てまだ5分経ってなかったらもう一回やり直しを繰り返す
5分耐えられるようになったら10分、15分耐えられるように伸ばしてく
直前の食事が大事
これは炭水化物をバナナやオートミール玄米等吸収がゆっくりな物に変えたり先に野菜や肉類を食べてからごはんを食べるようにしたり早食いをやめてゆっくり食べるようにしたりすることで軽減できる