正座したまま真後ろに倒れる
片足ずつ伸ばす感じでも大丈夫です。
前張りしてる人に効きます。夜携帯いじるときとかはベッドでこの姿勢です。壁に足乗せて上げてるだけでもむくみ落ちます。怠惰な人にオススメ
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ソーラン節に合わせて脚のトレーニングができる
結構きつい…けど無音より全然良い!
太ももとかふくらはぎが細くなる
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コンプレフロス
むくみをとるならコンプレフロス!!!!!!!!!!!!!
つべこべ言わずにコンプレフロス!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
https://www.elle.com/jp/beauty/makeup-skincare/g32928735/beautysecret-harumisato/?slide=2
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座ってる時、ペットボトルを太ももに挟む