心がしんどくて集中できないときにやることを教えて
ままならないが重なると、シャッターがおろされるみたいに物事に集中できなくなり、感情の揺れがすべて涙になります。
どのようにしたら落ち着けるでしょうか。
いつもはYouTubeを聴いて泣き疲れて寝ていますが、睡眠不足など翌朝に支障が出るのでやめたいです。
どのようにしたら落ち着けるでしょうか。
いつもはYouTubeを聴いて泣き疲れて寝ていますが、睡眠不足など翌朝に支障が出るのでやめたいです。
小さい頃好きだった番組のOPやEDを見てみる。
ポケモンやプリキュア等、幼稚園や小学校低学年に好きだった作品を見てみましょう。
明るめの作品なら効くと思います。お好きならディズニーもオススメです。
明るめの作品なら効くと思います。お好きならディズニーもオススメです。
日光浴
とにかく外で太陽の光を浴びます。できれば、あまりうるさくない場所のベンチに座るのが、望ましいです。天候に左右されるのが難点ですが、不思議と心が凪ぎます。
ストレッチ
家でいつでもできるし道具もいらないし健康になれるしで最高!