心がしんどくて集中できないときにやることを教えて
ままならないが重なると、シャッターがおろされるみたいに物事に集中できなくなり、感情の揺れがすべて涙になります。
どのようにしたら落ち着けるでしょうか。
いつもはYouTubeを聴いて泣き疲れて寝ていますが、睡眠不足など翌朝に支障が出るのでやめたいです。
どのようにしたら落ち着けるでしょうか。
いつもはYouTubeを聴いて泣き疲れて寝ていますが、睡眠不足など翌朝に支障が出るのでやめたいです。
小さい頃好きだった番組のOPやEDを見てみる。
ポケモンやプリキュア等、幼稚園や小学校低学年に好きだった作品を見てみましょう。
明るめの作品なら効くと思います。お好きならディズニーもオススメです。
明るめの作品なら効くと思います。お好きならディズニーもオススメです。
ストレッチ
よく聞く話ではありますが、背筋を気持ちよく伸ばすと自律神経が整うらしいです!
家でいつでもできるし道具もいらないし健康になれるしで最高!
家でいつでもできるし道具もいらないし健康になれるしで最高!
日光浴