エネルギー収支を把握する
1日にどれだけ運動してトータルでどれくらいエネルギーを消費したのかと、1日にどれだけ食べてエネルギー量とPFCバランスを把握したら痩せてるスピードがわかりやすいです。
殿堂入りの質問
- あっ、ほんとに馬鹿なんだってなる「俺バカだからわかんねぇんだけどよ」 を教えて
- セーブ・リセット以外で、現実に欲しいゲームの機能をアゲて
- 運動できない人の体力テストあるあるを教えて
- 「あわてんぼうのサンタクロース」に語感が似てるだけの適当な言葉をアゲて
- 「兄貴肌」に潜む「キハダ」みたいに言葉の中に隠れた言葉をアゲて
- 四字熟語の前に「あっ!」を付けたモノをアゲて
- オタク的ことわざを教えて
- 花をモチーフにした能力を得る場合、どんな花がいいかを教えて
- どんな普通の文章でも後ろに(国名)を付けるとその国のことわざっぽくなるのかが知りたい
- 自分にしか通じない「ここからしか得られない栄養があるんですよ」みたいなのをアゲて
食事制限だけ、というのはあまりオススメしない
「運動3:食事5」の生活を「運動4:食事4」に改めれば標準体型をキープできます