メンタル的に死にたくなった時にどうしてるかを教えて
ここ最近、理由もなく気分が落ち込んで急に将来への不安とか過去の失敗への後悔とかが押してきて死にたくなる事が多々あります。
他に同じような症状になる方がいたらどうやってメンタルを安定させているのか、気の紛らわせ方を教えてください。
他に同じような症状になる方がいたらどうやってメンタルを安定させているのか、気の紛らわせ方を教えてください。
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死にたい気持ちにも波があるから
いったんあきらめて嵐が過ぎ去るのを待ってから、死にたい気持ちが落ち着いているうちに、次は少しでもラクになっているように準備をする 夜早く寝るとか 1秒でもいいから外を歩いてみるとか