サウナで"整った"ことある人、どういう行程を経たのかを教えて
サウナに何分くらいいてとか汗をこれ位かいたら~、水風呂はどんな感じで入ってて、外気浴は~、これを◯回繰り返して~といった感じでご教示ください。のぼせやすいので無理かもしれないけど整ってみたい。何をもって整ったとするかはお任せします。できれば"整った"がどんな感じかも教えてほしい。
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サウナ限界まで→水風呂肩まで感覚なくなるまで ×3セットして横になる
そのあと温泉とかにありがちな寝られる椅子で寝ます
そうすると酒に酔ったときの感覚から気持ち悪さだけを抜いた、良い意味での脱力感と高揚感が得られます