腹式呼吸って全然分からない!やり方、コツを教えて
最近また筋トレ、ヨガにハマりつつあるんですけど、ヨガにおいて必修科目の腹式呼吸が良く分かりません
呼吸の質が自分は悪いらしく、そのままだとパフォーマンスをフルに出せないらしいので、どうにか良い呼吸をしたいなと思ってます
呼吸の質が自分は悪いらしく、そのままだとパフォーマンスをフルに出せないらしいので、どうにか良い呼吸をしたいなと思ってます
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ペットボトルを吸う
あと、ペットボトルが凹むから、結果が目に見えて良さそうじゃないですか??