空腹に耐える方法を教えて
お腹が空くと理性が無くなって、食欲に取り憑かれたモンスターのごとく食べてしまうんです。たすけて。
筋トレする
「お腹が空いた」なのか「口に入れたい」なのか吟味して「口に入れたい」だったら水分取って筋トレします。気が紛れてスッキリする。
「お腹が空いた」なら何が食べたいかではなく何を食べるべきか考えてから食べるかなー。食べすぎも食べなすぎもよくないね
「お腹が空いた」なら何が食べたいかではなく何を食べるべきか考えてから食べるかなー。食べすぎも食べなすぎもよくないね
いったんモンスターになる前に
そういえばなんで痩せたかったんだっけ?とか痩せたらしたいことあったなぁ…とか思い返してみると踏ん張りが効くかもしれません。
補足ですが、1日に必要な栄養素をネットなどで調べてみて、食材の知識を増やすとより目標に到達しやすくなると思います。
秋の野菜も冬の鍋もこれから楽しみですね。
補足ですが、1日に必要な栄養素をネットなどで調べてみて、食材の知識を増やすとより目標に到達しやすくなると思います。
秋の野菜も冬の鍋もこれから楽しみですね。
耐える方法ではありませんが
お腹は毎日空きます。その度に耐えるとなると相当のストレスかかり、いずれ体調を崩してしまいます。そのため耐える方法ではなく、いつもの倍咀嚼したり、水をよく飲んだり、軽い運動をしたりするのがいいと思います。
読書・運動する等で、気をそらす