姿勢
腰に全負担がかかるような座り方(腰と椅子の間に隙間ができる)を日常的にやっていた結果、定期的に軽めのぎっくり腰をやり、医者にヘルニアになる可能性あるよと言われる身体になってしまいました...
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重いものは一旦膝を曲げて腰を落としてからもちあげよう