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2021-07-13 23:05:42
匿名さん
の質問
非公開
どれだけ食べても食べた気がしないのは何故かを教えて
一食しっかり食べた直後何事も無かったかのようにまた一食分食べてしまう…みたいな事が頻繁にあり困っています
自分の満腹感に鈍いのか気付いた時には苦しくなっていることが多く健康面や体重が不安です
過食症的な物なのでしょうか?対処法などもあれば教えてください
自分の満腹感に鈍いのか気付いた時には苦しくなっていることが多く健康面や体重が不安です
過食症的な物なのでしょうか?対処法などもあれば教えてください
低血糖かも?
食事をして血糖値が上がると、血糖値を下げるインスリンが分泌される。ただ、分泌されすぎると低血糖になりすぎてお腹が空く。炭水化物や脂質の多いものを多く食べるとインスリン過多になりやすいので食生活を見直したら改善する可能性あり。ゆっくりよく噛んで食べるのも手。
精神的もしくは身体的問題
ストレスによる過食か体の不調で満腹感が得られないのかわからないので、できれば専門家に聞いた方が良いと思います
睡眠不足も食欲増進させることもあるそうなので、参考までに
睡眠不足も食欲増進させることもあるそうなので、参考までに
食事の型を決めちゃう
食べ物への執着自体は薄い場合の話になるけど…
・食事の時間をある程度きっちり決める
・食卓に出すのは食べる分だけ
・出した分を完食したら次の食事時間まで固形物は口にしない
って感じでルールを定めてしまうのはいかがでしょう。
食いしん坊さんだったらごめん。
・食事の時間をある程度きっちり決める
・食卓に出すのは食べる分だけ
・出した分を完食したら次の食事時間まで固形物は口にしない
って感じでルールを定めてしまうのはいかがでしょう。
食いしん坊さんだったらごめん。
食べてから満腹を感じるにはラグがある
なのでゆっくり食べることと、どうしてもさらに食べたい場合は30分待ってから!と決めておくといいかもしれないです