ほんとうにつらいときにやっているメンタル回復法を教えて
ほんとうにつらいです ラーメンズをみる以外になにかカードが欲しい
寝る
本当につらいときは何もする気が起きずひたすらネガティブなことを考えてしまうので、それ以上ネガティブにならないように一度寝てリセットする。
起きてご飯食べて冷静になると案外どうでもいいことで悩んでたなってなる。
起きてご飯食べて冷静になると案外どうでもいいことで悩んでたなってなる。
最恐に怖いコンテンツを見る
怖い〜〜〜ヤダ〜となる気持ち=死にたくないなので、ああ、自分死にたくないんだな、となって気が紛れます。怖い画像スレとか洒落怖とか。
自分の最低気分エッセイを書く
幼少期から不満に思っていたことや、勿論現在嫌なこと、毎日の流れなどを自分を主人公にしてエッセイを書いてます。
自分を主体に世界は廻っていると思えるので少し元気でます
自分を主体に世界は廻っていると思えるので少し元気でます
とりあえず美味いものを食べる
ケーキやお寿司など、好きだけど普段は体重やお財布を気にしてなかなか食べれないものを食べるようにしてます。
本当に辛い時は「何を食べたいか」すら考えられないので、普段から「辛い時に食べていいものリスト」を作って記録してます。
本当に辛い時は「何を食べたいか」すら考えられないので、普段から「辛い時に食べていいものリスト」を作って記録してます。
女児アニメを聞き流す
暗い部屋で画面に背を向けてなんとなく聞き流していると少しだけ落ち着きます