ほんとうにつらいときにやっているメンタル回復法を教えて
ほんとうにつらいです ラーメンズをみる以外になにかカードが欲しい
寝る
本当につらいときは何もする気が起きずひたすらネガティブなことを考えてしまうので、それ以上ネガティブにならないように一度寝てリセットする。
起きてご飯食べて冷静になると案外どうでもいいことで悩んでたなってなる。
起きてご飯食べて冷静になると案外どうでもいいことで悩んでたなってなる。
自分の最低気分エッセイを書く
幼少期から不満に思っていたことや、勿論現在嫌なこと、毎日の流れなどを自分を主人公にしてエッセイを書いてます。
自分を主体に世界は廻っていると思えるので少し元気でます
自分を主体に世界は廻っていると思えるので少し元気でます
とりあえず美味いものを食べる
ケーキやお寿司など、好きだけど普段は体重やお財布を気にしてなかなか食べれないものを食べるようにしてます。
本当に辛い時は「何を食べたいか」すら考えられないので、普段から「辛い時に食べていいものリスト」を作って記録してます。
本当に辛い時は「何を食べたいか」すら考えられないので、普段から「辛い時に食べていいものリスト」を作って記録してます。
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