朝からなーんかヘトヘトで疲れている時にどう過ごすかを教えて
毎朝疲れているので口から「疲れた……」が無限に出て困っています。
手軽なセルフケアでもマッサージやサウナなどでもOKなので、個人的に良いと思う過ごし方を教えてください〜!
手軽なセルフケアでもマッサージやサウナなどでもOKなので、個人的に良いと思う過ごし方を教えてください〜!
ヨガ
最近疲れてる休みの日の朝はとりあえずYouTubeにあるヨガやってみるようにしてます。
深い呼吸のお陰で結構リラックスできますし、初心者用だとそんなに激しかったり痛いポーズないのでオススメです。
深い呼吸のお陰で結構リラックスできますし、初心者用だとそんなに激しかったり痛いポーズないのでオススメです。
アミノ酸とクエン酸を採って寝る
あとは寝る前に布団の中で腹式呼吸してから寝るのもいい