皆が精神的にしんどくてシにたくなったとき、どうしてるかを教えて
アラサーこどおばな自分が恥ずかしくて氏にたいです。
いろいろ考えながら散歩します。
簡単なレシピの料理作ったりもします。
お腹が減ってると落ち込みのダメージも増えてしまうので。
何か手を動かします。
デッサン用に、と鉛筆をカッターで削る感触は面白いです。
絵を描くより面白いかもしれません。
人より植物と多く触れようとします。
長らく土を触ってなかったのを思い出しました。
お腹が減ってると落ち込みのダメージも増えてしまうので。
何か手を動かします。
デッサン用に、と鉛筆をカッターで削る感触は面白いです。
絵を描くより面白いかもしれません。
人より植物と多く触れようとします。
長らく土を触ってなかったのを思い出しました。
あんま良くないこと全部する
脂っこくて味の濃いものをたらふく食べて、飲みたい酒をしこたま飲んで、胸いっぱいに煙草を吸って、ゲーセンで金を使いまくり、コンビニなどで売ってる異常に量が多いデザートをでっかいスプーンで食べた後、家でYou Tubeを見ながら寝っ転がり、そのまま寝落ちする。
余力がある時に他人と喋る
死にたくなる時、だいたい視野が狭くなって異常にネガティブ方向の思い込みをしていることが多いので、精神が安定している他人と喋って異なる空気を取り込むことで軌道修正しています。
朝起きてベランダで日光浴
お金があるときは、2,000円のステーキ肉と果物食べる。
お金がない&買い物もする気力ないときはベランダや窓側でぼーーーーっとして、睡眠用BGM(YouTube)流しながら寝て、ネットスーパーでカットりんごかバナナなど食べやすい果物を頼む。
お金がない&買い物もする気力ないときはベランダや窓側でぼーーーーっとして、睡眠用BGM(YouTube)流しながら寝て、ネットスーパーでカットりんごかバナナなど食べやすい果物を頼む。
温冷浴orサウナ、さんぽ、ストレッチ
頭の中ぐるぐるしたら身体を刺激するようにしてます 意外と脳は騙されてくれる
さいしょ億劫だけど、これをすればなんとかなる!っていう方法をいくつか身体に叩き込んだら前よりちょっと楽になった気がします
さいしょ億劫だけど、これをすればなんとかなる!っていう方法をいくつか身体に叩き込んだら前よりちょっと楽になった気がします
呑気な感じの歌を聴く