本当にちゃんと効果が出るダイエットを教えて
YouTubeの動画などでもおすすめがあれば
実践した人がいればどれくらいの期間でどれくらいの効果が出たかも教えていただけると嬉しいです
実践した人がいればどれくらいの期間でどれくらいの効果が出たかも教えていただけると嬉しいです
あすけんで食べ物の記録
記録は3週間ほど続けました。最近面倒になり記録お休み中ですが、「毎食のお米を食べる量を100gだけにする。」「間食をがっつり食べない」「揚げ物ばかり食べない」などが習慣化され、現在ダイエットを始めてから2ヶ月たちますが、まだ減っていて、トータル4kg落ちました。
パーソナルトレーニング
根性を叩き直すためにも10万払って3か月取り組みました。
正しいフォームでの筋トレと食事改善で6kg落とし、生活習慣を見直して2年経った今はさらに15㎏痩せました。
正しいフォームでの筋トレと食事改善で6kg落とし、生活習慣を見直して2年経った今はさらに15㎏痩せました。
オートミール食べて水飲んでゆるい筋トレ
オートミールは30gずつ朝と昼に食べます
水は毎日だいたい1.5L アプリを使って飲んだ量記録していくと続けやすかったです
あとはYouTubeの筋トレ動画見て一緒にやります 初心者向けの緩いのでも続ければ効果絶対出ます しないより遥かに良い
これで2ヶ月で5キロくらい落ちましたよ〜
水は毎日だいたい1.5L アプリを使って飲んだ量記録していくと続けやすかったです
あとはYouTubeの筋トレ動画見て一緒にやります 初心者向けの緩いのでも続ければ効果絶対出ます しないより遥かに良い
これで2ヶ月で5キロくらい落ちましたよ〜
朝→1杯の水、寝る前→1杯のお湯を飲む
習慣化する必要があるので即効性はないです。
2ヶ月続けてやっと1キロ落ちるくらいなので他のダイエットの補助としてやるのがオススメです。
自分は1年くらい続けて太りにくくなりました。
2ヶ月続けてやっと1キロ落ちるくらいなので他のダイエットの補助としてやるのがオススメです。
自分は1年くらい続けて太りにくくなりました。
筋トレダンス
1日1回やってます
2ヶ月半くらい続けて-4キロでした
キツいけど体力も付きます
階段でハアハアしなくなった