本当にちゃんと効果が出るダイエットを教えて
YouTubeの動画などでもおすすめがあれば
実践した人がいればどれくらいの期間でどれくらいの効果が出たかも教えていただけると嬉しいです
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パーソナルトレーニング
正しいフォームでの筋トレと食事改善で6kg落とし、生活習慣を見直して2年経った今はさらに15㎏痩せました。