本当にちゃんと効果が出るダイエットを教えて
YouTubeの動画などでもおすすめがあれば
実践した人がいればどれくらいの期間でどれくらいの効果が出たかも教えていただけると嬉しいです
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野菜を必ず最初に食べて次にタンパク質最後に炭水化物をちょびっと