一日で炭水化物を食べるだいたいの量を教えて
私は一日で一合の玄米を食べていますが、他人の炭水化物摂取量が気になりました。糖質offしてる人のメニューとかも気になります。教えてください。
うどん1玉+おやつ少し
最近はほぼ毎日朝兼昼食に鍋→夜に鍋の残り汁でうどんという生活をしつつ間食にカップケーキを食べたりしています
うどんじゃなくてご飯入れて雑炊にする日もあります
うどんじゃなくてご飯入れて雑炊にする日もあります
カップラーメンとパスタをお昼にお餅を2〜3個をおやつに、晩御飯はおかずにご飯お茶碗一杯分食べます!
朝は遅いのであんまり食べないですがお昼は限界まで炭水化物を詰め込みます。ご飯2杯分は食べないとすぐ減っちゃうので、学校ある時は学食のラーメンおかずにご飯とか食べてました。ダイエットなんて嘘。
白米1合分くらい?