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2024-04-17 08:09:08
匿名さん
の質問
非公開
「適度な運動は健康に良い」←これ実感したことがあるかを教えて
コロナ禍で週0出勤だった時期は5分立っているだけで足が震えてしまい、出勤で歩くことの大切さを感じました。が、出勤は「適度な運動」と呼ぶには少なすぎるような…。でもそれ以上の運動を継続したことがないので、効果のほどがわかりません。
皆さんの経験や所感を教えてください。
皆さんの経験や所感を教えてください。
ある
本当に適度な運動が効く。
通学時間が2時間だったときは毎日体調が悪く、逆に出社しなかったときも体調が悪かったのに、通勤時間40分くらいになったらすこぶる調子がよくなりました。動きすぎも動かなさすぎもよくねぇんだ…。
通学時間が2時間だったときは毎日体調が悪く、逆に出社しなかったときも体調が悪かったのに、通勤時間40分くらいになったらすこぶる調子がよくなりました。動きすぎも動かなさすぎもよくねぇんだ…。
ある
毎日数分のストレッチだけでも体がほぐれて軽くなる程度の運動不足です。
通勤時の徒歩だけでも確実に違います。
適度には少ないかも、と言うことでしたら、ウォーキングのように少し早歩きしてみるだけでも変わってくるかと。
通勤時の徒歩だけでも確実に違います。
適度には少ないかも、と言うことでしたら、ウォーキングのように少し早歩きしてみるだけでも変わってくるかと。
あるよ
社会人になり自転車に乗らなくなったことをきっかけになんとなくメンタルの不調が続くように。これはやばいと思いジムに通いだしたらだんだん自他ともに認める肝据わりまくり人間に変われました。メンタルも強くなるのはほんとなんだなあ
ストレッチ程度でも効果ある