規則正しい睡眠を取りたい!早寝を習慣づける方法を教えて
なんか一日何も出来てないから眠りたくない→だらだらスマホ見て夜ふかししちゃう→翌日も何もできない の無限ループに陥っています。
私がちゃんと寝れないせいでポケモンスリープのポケモンたちも眠そうで可哀相です……。助けてください。
私がちゃんと寝れないせいでポケモンスリープのポケモンたちも眠そうで可哀相です……。助けてください。
寝る前に本を読む
本を読んでいる内にリラックスして眠たくなるかもしれないし、「何かやった感」も感じられると思います。
電子書籍だとブルーライトの影響で寝つきが悪くなるので、紙媒体の本がオススメです。
電子書籍だとブルーライトの影響で寝つきが悪くなるので、紙媒体の本がオススメです。
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