筋トレや軽い運動などを毎日続けるモチベーションが知りたい
血液検査で一部項目注意されちゃった
某トレーニングアプリやらなきゃ…と思いつつ体調不良が続いてサボっちゃってるので続けられるモチベーションみたいなのを知りたい…
設定である程度運動の負荷を軽くしたりとかは出来るので、筋トレ少なめ軽い有酸素運動多めにはしてる
追記
室内トレーニング専用アプリです
某トレーニングアプリやらなきゃ…と思いつつ体調不良が続いてサボっちゃってるので続けられるモチベーションみたいなのを知りたい…
設定である程度運動の負荷を軽くしたりとかは出来るので、筋トレ少なめ軽い有酸素運動多めにはしてる
追記
室内トレーニング専用アプリです
軽い筋肉痛の痛気持ちよさにハマる
一時期筋トレにハマってた時のモチベがこれだった。ちょっとだけ筋肉痛の状態で朝伸びをするのがいいんですわ〜。
常に少しだけ筋肉痛でいようとすると自然と無理のない運動量になるのもよかった。マジな体調不良の時は無理せず、ほどほどにがんばろね
常に少しだけ筋肉痛でいようとすると自然と無理のない運動量になるのもよかった。マジな体調不良の時は無理せず、ほどほどにがんばろね
朝自分の体を鏡で見た時に嬉しくなる
続ければ絶対に変化が分かるから嬉しい
毎朝着替えるときに鏡の前で全身チェック
お、今日も縦線ある。お尻上がってる!とかでモチベあげてる。
毎朝着替えるときに鏡の前で全身チェック
お、今日も縦線ある。お尻上がってる!とかでモチベあげてる。
健康になるから
トレーニングの効果を最大限高めるために睡眠をよくとって、栄養のある食事やサプリをとって、血行やホルモンその他を良くする為にいろいろやってる、そういった目的がある毎日が楽しい
散歩とかランニング限定且つあまり大声で言えることではないけど
なので有酸素運動のゴールをなにかご褒美とか用事がある場所にするとか。隣駅のコンビニまで歩いて着いたらご褒美にコーヒー買って飲んでいいとか