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日勤で働く。健康そうなものを食べる。
時間的なやばさは朝から夕方まで仕事に拘束されればある程度大丈夫だと思う
食生活のやばさであれば「これ健康そうだな~」と思うものを食べればOK。カレーは飲み物、とかのオモロ自堕落判断ではなくガチの判断で。
食生活のやばさであれば「これ健康そうだな~」と思うものを食べればOK。カレーは飲み物、とかのオモロ自堕落判断ではなくガチの判断で。
規則正しい生活
どうヤバいのか具体的にわからないけど朝決まった時間に起きてバランスの良い食事を1日3食きちんと食べて夜は決まった時間に夜更かしせず寝る。
これが難しいんだけど…
これが難しいんだけど…
金の力を使って改善を手伝う人と繋がりアドバイスを貰い監視される
健康面は全体的に病院で相談を
運動習慣ならスポーツジムのパーソナルトレーニング
レッスンの予約を入れて逃げ道をなくす
朝活のサークルとか近くにあったら申し込んで無理にでも参加して早起きの習慣を作る
眠れないなら病院で薬を
運動習慣ならスポーツジムのパーソナルトレーニング
レッスンの予約を入れて逃げ道をなくす
朝活のサークルとか近くにあったら申し込んで無理にでも参加して早起きの習慣を作る
眠れないなら病院で薬を
23時に寝ろ