金の力を使って改善を手伝う人と繋がりアドバイスを貰い監視される
運動習慣ならスポーツジムのパーソナルトレーニング
レッスンの予約を入れて逃げ道をなくす
朝活のサークルとか近くにあったら申し込んで無理にでも参加して早起きの習慣を作る
眠れないなら病院で薬を