睡眠のやり方を教えて
「気絶」しか知らんので気絶できないときはオールするしかないんですけど、みんなどうやって寝てるんですか?
とにかく目を閉じる、考え事しすぎない
眠るの苦手民です!
眠剤にも頼ってますが、ラジオとか聞きながら目を閉じて布団で丸くなってると寝れるようになってきました。音がないと考え事しちゃうかもなのでラジオなどオススメです。
眠剤にも頼ってますが、ラジオとか聞きながら目を閉じて布団で丸くなってると寝れるようになってきました。音がないと考え事しちゃうかもなのでラジオなどオススメです。
全身の力が抜けるよう念じる
好きな曲を数種類決めて毎日流しながら寝る
自分も寝付き悪いですが曲のみに集中すれば余計なことを考えずに済むのでやってます
段々その曲聞くと条件反射で眠くなってくるのでオススメ
段々その曲聞くと条件反射で眠くなってくるのでオススメ
横になって目を閉じる