睡眠のやり方を教えて
「気絶」しか知らんので気絶できないときはオールするしかないんですけど、みんなどうやって寝てるんですか?
全身の力が抜けるよう念じる
とにかく目を閉じる、考え事しすぎない
眠るの苦手民です!
眠剤にも頼ってますが、ラジオとか聞きながら目を閉じて布団で丸くなってると寝れるようになってきました。音がないと考え事しちゃうかもなのでラジオなどオススメです。
眠剤にも頼ってますが、ラジオとか聞きながら目を閉じて布団で丸くなってると寝れるようになってきました。音がないと考え事しちゃうかもなのでラジオなどオススメです。
好きな曲を数種類決めて毎日流しながら寝る
段々その曲聞くと条件反射で眠くなってくるのでオススメ