ヘルシーな自炊レシピ(なるべく簡単なもの)を教えて
せっかく47㎏まで落としたんです、せめて夏いっぱいは維持したいのでヘルシーなレシピを教えてください。
蒸し野菜
耐熱容器に生でも食べれる野菜(カット野菜とかでもいい)色々ぶち込んで白だしかめんつゆひと回ししてラップして3分レンチン
夏は野菜が美味しい季節だからいっぱい食べよ!!
夏は野菜が美味しい季節だからいっぱい食べよ!!
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豆乳ときのことオートミールで作るおかゆ
コンソメ 適当
塩コショウ 適量
水 100cc
黒胡椒 適量
キノコを焼いたらオートミール以外鍋にぶち込んであったまったらオートミール入れて煮る
楽だしヘルシー。
体重維持頑張れ!