豆乳ときのことオートミールで作るおかゆ
コンソメ 適当
塩コショウ 適量
水 100cc
黒胡椒 適量
キノコを焼いたらオートミール以外鍋にぶち込んであったまったらオートミール入れて煮る
楽だしヘルシー。
体重維持頑張れ!