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2023-04-06 15:59:27
匿名さん
の質問
非公開
自分を知られたくなさ過ぎて対人恐怖症なんだけど、どうすればよいかを教えて
大学生です。このままだと就職できる気がしません。バイトも短期や単発しかしたことがありません。
長期的でない・仲良くならなくていい相手であり、大人数でなければ苦手なりにコミュニケーションは取れます。発表等は少人数相手であれば何とかこなせる程度です。
どうにかしたいですが、どうすればいいでしょうか。
長期的でない・仲良くならなくていい相手であり、大人数でなければ苦手なりにコミュニケーションは取れます。発表等は少人数相手であれば何とかこなせる程度です。
どうにかしたいですが、どうすればいいでしょうか。
嘘でもないけど本当でもないみたいな答えを用意しておく
自分のことを知られたくない気持ち、わかります
私は自己紹介の際「そういう設定のキャラ」だと思って用意した設定を喋っています
読書、映画好きまでは真実でも本当に好きなものは言わない（60点くらいのものを言う）くらいだと嘘でもバレにくいし気楽です
別に犯罪じゃなくてバレなきゃ嘘くらいどんだけついてもいい
私は自己紹介の際「そういう設定のキャラ」だと思って用意した設定を喋っています
読書、映画好きまでは真実でも本当に好きなものは言わない（60点くらいのものを言う）くらいだと嘘でもバレにくいし気楽です
別に犯罪じゃなくてバレなきゃ嘘くらいどんだけついてもいい
「「まぁいいや」と唱える
私も質問主さんと同じような感じで悩んで検索しまくった結果、被害妄想タイムに入ったら「まぁいいや」と脳内に出して止めるようにしてます。被害妄想である事は分かってるので、まぁいいやとなることで初めて普通の人が考えた時の結論になれるんです。普通に考えたら別に大丈夫じゃね？ってなることが多くなったので
「こういう伝え方ならできそうだな」という形式をとらえる
専門医に相談してもらった方がいいんだろうなあとは思いますが、そういう系の悩みでカウンセリングを受けてた私にできる助言はこれくらい。例えば名前なら「どうせ名簿見たらバレてるし言ってもいいかな」とか、そういう自分なりの「こういう言い方ならできるな」という形が見つけられると少しは良い気がします。
追記
自己紹介がとても辛いです。顔を隠して、声を変えて、名前から全て嘘を話してよいのなら大丈夫な気がします。
専門の機関にかかるべきなのでしょうが、金銭的にも、自分の気持ち的にもあまりかかりたくはないです。
続きます(返信欄)
専門の機関にかかるべきなのでしょうが、金銭的にも、自分の気持ち的にもあまりかかりたくはないです。
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全く同じです