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2023-04-04 07:04:58
匿名さん
の質問
非公開
早起きを継続させるコツを教えて
新社会人です。毎朝6時半とかに起きてる方!
「毎朝こんな意気込みで起きてる!」など早起きを継続させるコツを教えてほしいです
何時に起きる必要があっても3時頃にならないと寝られない…これでは体力がもたないぞ…
「毎朝こんな意気込みで起きてる!」など早起きを継続させるコツを教えてほしいです
何時に起きる必要があっても3時頃にならないと寝られない…これでは体力がもたないぞ…
食事の時間を一定に
朝昼晩ご飯の時間を揃えると、眠くなる時間も定まりますよ。
せめて晩御飯は20時には食べましょう。
朝はカーテンをオラッて開けて。
せめて晩御飯は20時には食べましょう。
朝はカーテンをオラッて開けて。
薬に頼って早く寝る
新社会人の頃は睡眠導入剤飲んで22時に寝てました
早起きは慣れれば「仕方ない起きるか〜」くらいの気持ちで起きれるようになります。
早起きは慣れれば「仕方ない起きるか〜」くらいの気持ちで起きれるようになります。
運動
なかなか肉体的に疲れることがないと寝付けなくなる時ありますよね。
自分は毎日運動をするようになってからはスッと寝付けるようになりました。
ランニングとかは難しいかもしれませんが、筋トレやヨガなどできそうなことやってみると寝やすくなるかも?
自分は毎日運動をするようになってからはスッと寝付けるようになりました。
ランニングとかは難しいかもしれませんが、筋トレやヨガなどできそうなことやってみると寝やすくなるかも?
休日も早起きする