V字腹筋はどこを床につければいいのかを教えて
V字腹筋やジャックナイフをするときに尾てい骨が床にゴリゴリ当たって痛いです。当たらないようにすると次は脚の付け根の出っ張りがゴリゴリ当たって痛いです。どこを床につければいいですか?
まず尻を鍛えて、盛れた尻筋肉を床につける
他の方の言うとおりヨガマットは必須ですが、尻筋もクッションになります。畳んだタオルを敷いてもいいと思います。床につける位置については骨盤の形に個人差があるので、自分で痛くないところを探したほうが早いかも…
ヨガマットを引きましょう