風邪をひかない方法を教えて
栄養は結構取っている方なのに去年から風邪を拗らせたりコロナにかかったりで職場に迷惑かけまくりなので身体を丈夫にしたいです 健康のコツを教えてください
身体を温める
・レッグウォーマー
・腹巻
・肩当て(首から肩まで温めてくれる就寝時用マフラーやダウン)
・レンジでチンする湯たんぽ
お風呂や生姜湯など、めんどくさくてなかなか長続きしませんでしたが、身につけるだけ、温めて布団に入れるだけのグッズは、帰宅〜就寝時まで毎日愛用しており、風邪知らずです!
・腹巻
・肩当て(首から肩まで温めてくれる就寝時用マフラーやダウン)
・レンジでチンする湯たんぽ
お風呂や生姜湯など、めんどくさくてなかなか長続きしませんでしたが、身につけるだけ、温めて布団に入れるだけのグッズは、帰宅〜就寝時まで毎日愛用しており、風邪知らずです!
手洗いうがい、タンパク質や鉄分とる
自分ここ5年コロナも(予防接種してないけど)インフルも普通の風邪も引いてないんですが、5年ほど前からタンパク質を多めに意識して取ったり鉄分葉酸が取れるサプリを飲み始めたのがキッカケな気がしてます。
水分をとる