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2023-01-18 05:21:12
匿名さん
の質問
非公開
極端に自分が傷つくのを恐れてしまう私へのアドバイスや共感を教えて
人が怖い、何かしらの初体験や初めての場所に行く時などとても不安を感じる、自分に自信がない……などの原因を突き詰めてみたところ、自分が傷つきたくないと強く感じていることに気がつきました。正直傷つかないことなんて無理だし子供だなと自分でも思うのですが、どうやって治せばいいのかわからないです……
傷を癒そう
不安は簡単には消えないかもしれません。それでも行動していたら、少しずつマシになっていきます。やりたいことがあれば、出来る事から少しずつやっていきましょう。
何か傷ついた事があれば、一人の時間をとって、ぼーっとしたりゴロゴロしたりするといいですよ。
何か傷ついた事があれば、一人の時間をとって、ぼーっとしたりゴロゴロしたりするといいですよ。
「いざとなったら、こいつら全員消せるから大丈夫…と念じる。
主さんと同じ性格。でも、人間誰しも主さんと同じこと思ってるよ。危険察知とか危機管理能力が高いから、身構えるだけだと思う。それって生きてくのに大事だから、捨てずに、抱きしめてあげて。不安や恐怖を感じた時は｢本当にいざとなれば、暴れてここにいる正常な人たちをどうにか出来るから｣と思ってて良し。
初めてなことを主張していい
傷つくかもしれない要因(初めて)を自分から提示しておく
あとは自己受容とメタ視点が大切