腹筋ローラー持ってる人、持ってた人、実際どうだった?かを教えて
あこがれちゃう!
けど実際使うのか…すぐ飽きるのか…効果はどうなのか…。
体験談を色々教えてください!!
けど実際使うのか…すぐ飽きるのか…効果はどうなのか…。
体験談を色々教えてください!!
痛い
自重でやるのでめちゃくちゃ痛い
最近は持ってするコロコロみたいなものでやってます。
たぶん自重でやるより効果薄いけど、「痛いよ~やりたくないよ~」ってならないので、おすすめです。
最近は持ってするコロコロみたいなものでやってます。
たぶん自重でやるより効果薄いけど、「痛いよ~やりたくないよ~」ってならないので、おすすめです。
続かなかった
元の筋力がなさすぎてうっかり腕がガクンッてなったら体を打ち付けてしまうな…と思ったら怖くて(本末転倒)
今は道具なし仰向けでやる系の普通の筋トレをしてます。道具なくても普通に続くな…ってなった。
今は道具なし仰向けでやる系の普通の筋トレをしてます。道具なくても普通に続くな…ってなった。
効果あるけどめっちゃキツイ
やる前は「うわーーーーやだーーーー!」って思いながら気合い入れないとできないくらいキツいけど、効果はかなり高いです
他の人の回答にもありますけど腰を痛めやすいので、最初はあまり負荷かけないやり方でやって下さい