何が不安なのかも分からない漠然とした不安との付き合い方を教えて
タイトルの通りです。
不安で腹がキリキリしてるのに、何が不安なのかわかりません。
皆さんにはこういう時ありますか?
不安で腹がキリキリしてるのに、何が不安なのかわかりません。
皆さんにはこういう時ありますか?
病院で抗不安剤を処方してもらう
まさしくその謎の不安感に十数年悩まされていて、数年前不安神経症と診断されました。
薬を飲み始めてから完全に不安感が無くなった訳では無いですが不安を感じる頻度が減ったり、気持ちをコントロールしやすくなりました
もちろん100%それは病気だ!という訳でもないので一度専門の方に診てもらうのが良いかと
薬を飲み始めてから完全に不安感が無くなった訳では無いですが不安を感じる頻度が減ったり、気持ちをコントロールしやすくなりました
もちろん100%それは病気だ!という訳でもないので一度専門の方に診てもらうのが良いかと
自分を信頼する,早く寝る
不安になるのは脳みそが頑張ってる証拠なので褒めて「脳みそが思ってるより大丈夫だよ」と思うことが大事,多分