病院で抗不安剤を処方してもらう
薬を飲み始めてから完全に不安感が無くなった訳では無いですが不安を感じる頻度が減ったり、気持ちをコントロールしやすくなりました
もちろん100%それは病気だ!という訳でもないので一度専門の方に診てもらうのが良いかと