何が不安なのかも分からない漠然とした不安との付き合い方を教えて
タイトルの通りです。
不安で腹がキリキリしてるのに、何が不安なのかわかりません。
皆さんにはこういう時ありますか?
不安で腹がキリキリしてるのに、何が不安なのかわかりません。
皆さんにはこういう時ありますか?
自分を信頼する,早く寝る
不安は夜に襲いにくるから早く寝たほうがいい 暖かくすると寝やすい 温かい飲み物を飲むのもいい 胃にくるということなので、湯たんぽ良いですよ 私は頭が高速回転するタイプなので冷えピタ使ってます
不安になるのは脳みそが頑張ってる証拠なので褒めて「脳みそが思ってるより大丈夫だよ」と思うことが大事,多分
不安になるのは脳みそが頑張ってる証拠なので褒めて「脳みそが思ってるより大丈夫だよ」と思うことが大事,多分
病院で抗不安剤を処方してもらう
薬を飲み始めてから完全に不安感が無くなった訳では無いですが不安を感じる頻度が減ったり、気持ちをコントロールしやすくなりました
もちろん100%それは病気だ!という訳でもないので一度専門の方に診てもらうのが良いかと