この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2022-09-25 23:28:21
匿名さん
の質問
非公開
何かしていないと怒られないか不安で仕方ないのですが、不安を鎮める方法が知りたい
昔から今怒られるかもしれないという不安を物心ついた時からずっと抱えて生きてきたのですが、例えば仕事や学校などでやるべき事を終わらせ、｢今は何もやる事ないよ｣と言われても何かやってないと怒られるんじゃ、と不安でたまりません……このままだと生きる上で支障が大きいので、不安への対処法等アゲて欲しいです?
「言われたから！と自分を納得させる
私も幼少期のトラウマで同じ感じです
「少し休んでて」と言われても、仕事中に休むなんて…となるので「やることないと何かソワソワするんですよ〜」って冗談ぽく言って仕事貰う事が多いけど、待ってて・休んでてって言われたら、指示されたから！と思うようにしてます
それでも仕事のメモ見返したりしますが
「少し休んでて」と言われても、仕事中に休むなんて…となるので「やることないと何かソワソワするんですよ〜」って冗談ぽく言って仕事貰う事が多いけど、待ってて・休んでてって言われたら、指示されたから！と思うようにしてます
それでも仕事のメモ見返したりしますが
もっと理由を深掘りする
なんで怒られるかもしれないと思ってしまう？
具体的にはどういうふうに怒られると思う？
あなたがやることを終えて何もしてない時、周りの人はどう思ってると思う？
主の周りにいる人は、やることがある時に「あるよ」とすら伝えられない、判断力がなくて察してちゃんな人間ばかりなの？本当に目の前の人はそうなの？
具体的にはどういうふうに怒られると思う？
あなたがやることを終えて何もしてない時、周りの人はどう思ってると思う？
主の周りにいる人は、やることがある時に「あるよ」とすら伝えられない、判断力がなくて察してちゃんな人間ばかりなの？本当に目の前の人はそうなの？
ゆっくりめに作業する
あらかじめ他に仕事があるか確認し、なければ少しゆっくりめに作業してみてはどうでしょうか。仕事がすいていれば少しゆっくりめでも問題ないと思います。やるべき事をこなすあなたを叱る人はきっといませんよ。
聞いてもないと言われたら｢次やることあったら教えてください｣と言う