ちょっといいことをする
ゴミを拾うとか、トイレットペーパーを三角にたたんでみるとか、ささやかないいことをすると、「こんな小さなことで良い気持ちになる人がいるんだ」って気持ちになる(自分だけだったらすいません)
ちまちまとした小さいことを自画自賛する
ナルシごっこでもすると思って、どんなにちっちゃくて些末な事でもいいから自分を褒める。
無理やりでも、良いところを探す。
例1)電話応対でうまく取り次げなかった→受話器取るのは一番早かったぞ、偉い!
例2)休日をダラダラ過ごしてしまった→しっかり体を休めたから明日は元気いっぱい、やったね!
無理やりでも、良いところを探す。
例1)電話応対でうまく取り次げなかった→受話器取るのは一番早かったぞ、偉い!
例2)休日をダラダラ過ごしてしまった→しっかり体を休めたから明日は元気いっぱい、やったね!
定期的に「私は最強」的なことを発言する
とか