ちょっといいことをする
ゴミを拾うとか、トイレットペーパーを三角にたたんでみるとか、ささやかないいことをすると、「こんな小さなことで良い気持ちになる人がいるんだ」って気持ちになる（自分だけだったらすいません）
「
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ちまちまとした小さいことを自画自賛する
無理やりでも、良いところを探す。
例1)電話応対でうまく取り次げなかった→受話器取るのは一番早かったぞ、偉い！
例2)休日をダラダラ過ごしてしまった→しっかり体を休めたから明日は元気いっぱい、やったね！