痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
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脂質と糖質をなんとなくカットしてなんとなく歩く距離増やす
白米か玄米とか雑穀米選べるなら後者にしてみたり、揚げ物か焼き物とか茹でがあるなら後者を選んだりしてチマチマカロリー減らしつつ、満腹までは食べないように意識して天気がいいし気温もちょうどいい日は一駅(5~10km程度?)歩いたりする 半年で7キロ落ちました
小腹はナチュラルローソンのお菓子でふくらませる
過度な運動も食事制限もしんどかったから、糖質が記載されてるお菓子を食べてた。
すぐに効果は期待できないけど、何よりしんどくない!
すぐに効果は期待できないけど、何よりしんどくない!
とりあえずジムに入会&筋トレYouTuberを追いかける
運動習慣ゼロでも、1年半続いてる。プロテインとかサプリとかも気を配るようになる。身体はガッシリ、体重も増えてる。痩せてはいない。
水泳
一週間に一回1時間半とにかく本気で泳ぎ続ける+水球
大学の体育でやって私は半年で7キロ落ちた上に100m個人メドレー泳げるようになった
消耗は半端ないが気持ちいい
大学の体育でやって私は半年で7キロ落ちた上に100m個人メドレー泳げるようになった
消耗は半端ないが気持ちいい
ファミマの「黒胡椒が香るビーフジャーキー」
これを食べてお茶をガバガバ飲むのがとても最高。
朝昼晩の食事にプラスでこれを食べると余裕で塩分過多るのでそこは気をつけて下さい。
朝昼晩の食事にプラスでこれを食べると余裕で塩分過多るのでそこは気をつけて下さい。
犬(運動量多め)の散歩を毎日して遊ぶ