痩せたい〜〜!効果があったダイエット方法を教えて
無いよ!って人はコンビニで買えるおススメのおやつを教えて
追記:フィットボクシング2のDL版、8/21まで20%OFFですね!!!
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自炊orストレス
栄養管理アプリを使いながら自分のためのダイエットメニューを作って食べていたら痩せました。だけど同じ時期に労働のストレスも重なっていたのでどちらが効いたのかはよくわかりません…
普段飲む飲み物を、緑茶や麦茶などの、砂糖が含まれていないものに変える
無糖のアイスティーとかでも可。これだけで一ヶ月で5キロは落ちる。私はここに毎日のウォーキングを追加して、半年くらいで20キロ落としました。
学生なら運動部に入れ
小学校の時運動部に入ってバリバリ運動してたら健康診断みたいなやつでいつも「瘦せ気味」だった。
え?今?今は………想像に任せます。
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リングフィットボクシング
リングフィットアドベンチャーで筋肉をつけて代謝をあげる
フィットボクシングで脂肪燃焼
あとは消費カロリー以上食べなければ大丈夫!
10kg痩せました
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フリパラツイストと控えめな食事
3ヶ月で10キロ痩せた
野菜とカロリー低め食材を中心に食べるけど肉や炭水化物も食べて、お菓子は控えめにする食事
フリパラツイストは場所取らずに移動せずできるし慣れたら長くできるので辛くなく運動できたのでおすすめ
Youtubeの動画見てやり方覚えるとわかりやすい
野菜とカロリー低め食材を中心に食べるけど肉や炭水化物も食べて、お菓子は控えめにする食事
フリパラツイストは場所取らずに移動せずできるし慣れたら長くできるので辛くなく運動できたのでおすすめ
Youtubeの動画見てやり方覚えるとわかりやすい
シンプルに食べる量減らして運動量増やす
あとお菓子とかジュースとか摂取しないようにする。私はこれで痩せましたが甘いもの食べられない人生って生きてる意味ある??ってメンタル死にかけたので今は普通に食べて運動量を更に増やしています。
ウォーキング
ちなみに私はMAXから8キロくらい落ちましたよー